Amigas(os), esta receita tirei daqui do blog da Suzy, achei a receita incrível, já que evito o máximo fazer frituras, esta é uma ótima opção pra comer uma deliciosa couve-flor empanada, que não é frita.
Assada é muito mais saudável.
Se ainda não fizeram façam que vão gostar muito.
Ingredientes:
1 couve-flor limpa, em buquês e cozida em água e sal
3 ovos batidos
5 colheres (sopa) de farinha de trigo
Cheiro verde picado a gosto
1/3 copo de água gelada
3 colheres (sopa) queijo ralado
Pimenta (opcional)
Orégano a gosto
1 colher (chá) de fermento em pó
3 colheres (sopa) de farinha de rosca
Modo de fazer:
Em um recipiente misture os ovos batidos, sal, a água gelada, a farinha de trigo, o queijo, o cheiro verde, a pimenta, o orégano e a farinha de rosca. Misture até que estejam todos incorporados e formem um mingau bem grosso.
Se preciso junte mais farinha de rosca. Por ultimo o fermento e misture.
Unte generosamente uma assadeira com margarina.
Aqueça o forno.
Passe cada buquê de couve flor na mistura e vá arrumando na assadeira. Leve ao forno até que estejam douradas.