sexta-feira, 28 de agosto de 2009

15 dicas para controlar o stress

1- Encare a vida de forma positiva. Pelo sim ou pelo não, fique com o bem-estar de pensar no melhor.

2- Irrite-se apenas com coisas realmente importantes.

3- Estabeleça prioridades e organize sua agenda de acordo com elas.

4- Encontro com amigos, passeios com o filho, cinema com a companheira ou o companheiro são impotantes e merecem ser anotados na agenda.

5- Aprenda a dizer não.

6- Faça uma agenda com intervalos de tempo entre uma tarefa e outra, prevendo momentos para retornar ligações, dar uma respirada e responder e-mails.

7- Coloque na agenda o tempo real que gastará no trânsito para ir de um lugar a outro.

8- Seja rápido e objetivo nas conversas telefônicas.

9- Tenha o celular à mão e saiba desligá-lo em momentos pessoais.

10- Tenha disciplina para executar tudo o que programou para o dia, a semana e o mês.

11- Organize sua agenda apontando os compromissos com a maior antecedência possível.

12- Tenha flexibilidade para alterar os planos de acordo com os acontecimentos de última hora e clareza para substituir algo importante por algo urgente.

13- Delegue.

14- Reserve meia hora no domingo à noite para organizar sua agenda da semana. Segundo especialistas, ao repetir esse ato por 21 domingos seguidos, ele se torna um hábito.

15- Não entupa a agenda com compromissos que você não conseguirá cumprir. Seja realista: numa caixa de seis, só cabem seis.


Estas 15 regras foram tiradas do livro "Caminhos e Escolhas, o equilíbrio para uma vida mais feliz", Abilio Diniz.
Resolvi postar porque hoje tô um pouco estressada rsrs, isto serve principalmente pra mim que quero fazer tudo de uma só vez.

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